隨着工作壓力、生活節奏的加快，很多人都有脫髮這個困擾，想要改善脫髮，要先知道為什麼會脫髮，是什麼原因導致脫髮，一起來了解一下。

　　脫髮的4大原因

　　1、經常熬夜

　　頭髮都有一個生長周期，每天的自然落髮屬於正常生理代謝，而新陳代謝需要足夠的睡眠來維繫，如果我們長期熬夜或者是睡眠不足，自己的新陳代謝就會被打亂，從而引起內分泌失調造成脫髮現象。

　　2、精神因素

　　精神方面的緊張、憂鬱、恐懼等等情緒能夠致使神經功能紊亂，會使得毛細血管持續處於收縮狀態，從而使毛囊得不到相應的血液供應，頭皮部位最容易得不到營養的供應，所以頭髮是最容易脫落的。

　　3、洗髮方式不當

　　對於體內雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌過於旺盛的人來說，不宜經常的洗頭，適當頭皮皮脂的積聚，會對皮脂分泌形成一種負壓，從而減慢皮脂分泌速度。

　　4、飲食不當

　　蛋白質、維生素和礦物質和頭髮生長着密切的關係，減肥節食過度造成蛋白質和微量元素攝入過少就可能引起大量掉發。

　　脫髮的5大危害

　　1、影響心理健康

　　脫髮容易形成心理疾病。容易產生焦慮、不自信、自卑的心理，給患者造成心理壓力。

　　2、找對象困難

　　據最新的一項調查顯示，90%以上的年輕女性在找男友時選擇不脫髮男性，由此許多脫髮男性成了“剩男”。

　　3、求職困難

　　現在很多單位都非常注重員工形象，許多脫髮患者在求職時因為“形象不佳”而被拒。

　　5、影響健康

　　脫髮意味着頭皮生態嚴重惡化、體內代謝紊亂、微量元素缺乏，血虛腎虧、蘊濕生熱、身體功能衰退。從而引發一系列的疾病。

　　6、脫髮遺傳

　　對於有些脫髮類型，脫髮是有一定的遺傳幾率的，如果父母脫髮，那麼孩子也有可能會脫髮，一般來說，男性比女性遺傳脫髮的幾率高。

　　脫髮多吃什麼食物

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻中含有豐富的蛋白質、黑色素、礦物質和脂肪酸，這些物質可以有效的促進血液循環，給頭皮提供一定的營養物質。

　　2、柑橘

　　柑橘能促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。

　　4、促血液循環食物

　　頭髮吸收營養主要來自血液，因此可以吃一些補血、促血液循環的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。

　　5、海魚

　　如三文魚、金槍魚、沙丁魚等，富含人體必需的不飽和脂肪酸：歐米伽3脂肪酸。可以起到滋養頭髮，防止頭髮乾燥脫落的作用。

　　治療脫髮要趁早，分型治療室關鍵，不同類型的脫髮，病因和機制不同，要在專業醫生指導下進行綜合治療，一旦出現脫髮困擾，建議大家及時到醫院就診。